幸せトレーニング法

こんにちは☺
ー結ーマリアージュのちーこです。


ストレス発散する時間がない。

ストレス発散するお金がない。

ストレス発散の仕方が分からない。


という方に、私のオススメ

幸せトレーニング法

をご紹介したいと思います。


こんなポジティブ精神の私も、心が折れそうなときがあります。いろいろ考えていて眠れなくなることも・・

そんな時は、眠る前に

幸せになる妄想をする。


はぁ?妄想って(゜ロ゜)
と思われる方もいると思います。

けれど、やってみると

けっこう楽しいんです(*^▽^*)


そして私の場合は、マイ妄想ルールを作っています。

幸せ妄想の仕方とルール↓

①布団に入って、目を閉じる。

お風呂に入って、温かくしたり、アロマをたくのも効果的です。

②こうだったら幸せ♪と思うテーマを探す。

テーマは、なるべく非現実的なことを選ぶ。宝くじが当たったら、好きな芸能人と付き合ったらなどなど。

③テーマが決まったら、妄想スタート。

妄想世界の設定をイメージする。宝くじが当たり欲しいものを買うところから、好きな芸能人に告白されるところからなどなど。

④ひたすら妄想する。

妄想中に、ツジツマが合わない事柄は無視。現実的にあり得ない設定になったら、世界がそういうものと都合よく解釈する。
※思い出したくない記憶がでてきそうになったら、「考えない考えない」と心でつぶやく。記憶が出てくると現実に引き戻されてしまうので、妄想にしがみつきます。


私は最近、ディズニーランドを貸しきったらをハマっています☆エリアを決めて何に乗るか、何を食べるか妄想してます(笑
そして、テーマや設定が決まって面白くなってきた所で、いつのまにか寝てしまっています。
すると、翌朝は自分がちょっと幸せになった気分になります♪

幸せなイメージは、心を温かくしてくれると思います。そして妄想だけなら誰にも迷惑かけません!


忙しい毎日に、ちょっとひといき(o^-^o)
いかがでしょうか?


結婚相談所ー結ーマリアージュ
栃木県宇都宮市平松本町364
TEL 070-3976-6808
mail usatdk3@gmail.com

結婚相談所 -結-マリアージュ

「私のようになるな!」 【反面教師】シンママ・ちーこだから言える、恋愛や結婚経験と心理テクニックから【結婚への近道】に導きます! ずっと一緒にいたいと想える人と出会い、結ばれるチカラをあなたに。

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